Om oss

Idén bakom Livspusselträning kläcktes av Linnéa (lic PT, lic kostrådgivare, BSc, MSc, PhD) och Fredrik (Med Dr, PhD) hemma över köksbordet en kväll när livspusslet inte riktigt gått ihop. Träning och kost har alltid varit ett stort intresse i vår familj, men livet, med varsitt krävande heltidsjobb, en liten bebis och två stora barn, lämnade inte alltid utrymme för traditionella träningspass och komplicerad matlagning i vardagen. Vi funderade tillsammans på hur effektiv, funktionell träning skulle kunna pusslas in vår vardag utan att bli ytterligare ett tidskrävande stressmoment – och kom fram till Livspusselträning. Vårt träningsprogram kan utföras av alla, allt du behöver är lite golvyta, en stol, och så dig själv. Vår kostrådgivning har utgångspunkt i dina förutsättningar och mål – alla är olika!

Principerna bakom Livspusseltränings program, där övningar utförda enbart med kroppsvikt används för att bygga styrka, uthållighet, balans, koordination, kondition och rörlighet har använts sedan urminnes tider, men fallit lite i glömska sedan fitnessindustrin lanserat dyra maskiner, vikter, redskap och trendiga träningskläder som måste visas upp på ett löpband. Programmet är avsett för att bygga funktionell styrka, dvs att övningarna aktiverar flera muskelgrupper så att du blir stark och rörlig på ett sätt som låter dig använda din kropp i din vardag. Kan man bygga muskler med Livspusselträning? Oh ja. Vårt program är upplagt med övningar av olika belastningsgrad så att du i takt med att du blir starkare kan öka tyngden i dina övningar. Alla kan träna Livspusselträning – du som aldrig tränat, du som tränat litegrann, du som tränat jättemycket, du som vill träna en-två dagar i veckan och du som vill träna varje dag. Vi visar dig hur dagens program ska utföras i video som läggs upp på facebook och instagram, och du kan fråga oss och andra medlemmar om hjälp, råd och stöd på våra medlemssidor. Träning ska vara tillgängligt för alla!

Livspusselträning